上高地自駕 全攻略：禁行交通限制、停車場＆接駁巴士注意事項、開車資訊一次看懂

Last Updated on 2026-03-01 by Tsubaki

嗨！我是在日10年、兼任特約旅遊撰稿人的Tsubaki，287！隨著越來越多人熱愛健行與自然探險等戶外活動，位在日本長野縣的秘境「上高地」成了一個許多人包含287我自己的旅遊清單之一。不過因為上高地是屬於國家的自然保護區，在交通方面有許多限制，例如一般私有車輛禁止通行區域、冬季封山期間等規範，因此不事前調查相關資訊的話，有可能到了當地才發現許多問題。所以為了幫助大家能夠順利抵達上高地，擁有一個愉快的自駕旅程，這次287將與各位介紹 上高地自駕 的相關資訊、注意事項以及我們的自駕經驗！

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可以開車前往上高地嗎?

上高地屬於國立公園的保護區，進入自然保護區的路段全面禁止私人車輛進入，只能搭乘巴士或士專屬計程車進入。而且進入上高地的路段設有閘門，隨時有保安嚴格確認所有車輛的通行。

總而言之呢，前往上高地雖然可以自駕前往，但是在進入私人車輛禁止路段以前，必須要將車輛停放在最近的停車場，然後搭乘前往上高地的接駁巴士。看似很麻煩，但其實從停車場前往上高地的接駁巴士非常方便，接下來會跟各位介紹有哪些停車場有接駁巴士、接駁巴士的行駛距離與價格。

前往上高地的行車禁止路段

進入上高地的主要路段「中之湯（中の湯）－上高地」是私有車輛禁止進入的路段，這邊設有一道中之湯閘門（中の湯ゲート），除了冬季封鎖以外都會有保全隨時確認行駛車輛。

但是由於中之湯閘門附近有的停車場大部分都是住宿者專用停車場，因此必須要停在有接駁車巴士的停車場，才能順利轉乘公共交通工具或是專屬計程車前往上高地！

從松本方向前來與從高山方向前來各有不同的接駁停車場，接下來跟各位介紹～

注意❗️
每年11/16～隔年四月，為「中之湯（中の湯）－上高地」冬季閉鎖期間，屆時上高地周圍的住宿與餐飲店都不會營業，從所以要自駕的各位請別撲空了～（當然還是可以進行冬季健行活動，但請事前了解注意事項、找專業的導覽）

前往上高地的接駁停車場

針對從松本方面前來的遊客，最方便的上高地接駁停車場在「澤渡第三停車場（沢渡第三駐車場）」，而從高山方面前來的話，則是停在「平湯Akandana停車場（平湯 あかんだな駐車場）」最為方便～

從這兩個接駁停車場轉乘上高地接駁巴士或是專屬計程車的行車距離皆約30-40分鐘左右～

澤渡第三停車場（沢渡第三駐車場）
地址：4161-2 Azumi, Matsumoto, Nagano 390-1520（Google Maps）
Google Maps Code：5M74+MJ 松本市 長野縣
營業時間：24小時（4/17〜11/15 ※冬季關閉）
停車費用：700日幣/天
澤渡停車場與上高地間接駁巴士的時刻表

平湯Akandana停車場（平湯 あかんだな駐車場）
地址：Okuhida Onsengo Hirayu, Takayama, Gifu 506-1433（Google Maps）
營業時間：入場3:30～19:00、出場24小時（4/17〜11/15 ※冬季期間關閉）
停車費用：600日幣/天
平湯停車場與上高地間接駁巴士的時刻表

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關於澤渡停車場

松本方面前來的路途上有四個澤渡停車場，為圖中的

②市營第一停車場（いっぷく平駐車場）
③市營第二停車場（足湯公園駐車場）
④市營第三停車場（かすみ沢駐車場）
⑤市營第四停車場（石見平駐車場）

這四個都是屬於澤度停車場。

但其中澤渡接駁巴士站位在第三停車場，也是四個停車場中最方便的停車場，因為如果停在其他三個停車場的話還需要徒步10-15分鐘，若非第三停車場沒有位置，建議優先選擇停車的順序為第一停車場、第二停車場、第四停車場。

第二停車場那邊有一個足湯公園，如果離接駁巴士還有時間，可以到這邊泡泡足湯！

澤渡第三停車場（沢渡第三駐車場）
地址：4161-2 Azumi, Matsumoto, Nagano 390-1520（Google Maps）
Google Maps Code：5M74+MJ 松本市 長野縣
營業時間：24小時（4/17〜11/15 ※冬季關閉）
停車費用：700日幣/天

於澤度第三停車場停車以後，隨著指示牌就可以找到通往接駁巴士乘車處。

澤渡接駁巴士站是一棟木造建築，佔地非常寬敞，能應對旺季的大量遊客。深深呼吸一口氣還可以聞到濃濃的木頭味，還沒有進入到上高地就已經讓你有已經在大自然的感覺了。

不過要注意澤渡停車場的停車費是在出口使用自動收費機來付費，目前機器都還沒有更新，因此新鈔沒辦法使用，必須使用舊鈔！而且不收1萬與5千鈔票。（畢竟要更新機器也是得花一筆不小的費用…）

所以各位一定要在搭乘接駁車以前確保身上有1,000日幣的舊鈔。

沒有的話要到小賣店交換舊鈔，否則乘坐最後一班回到接駁巴士站後賣店都關閉了，屆時就要打電話請工作人員下班後前來處理，甚至根本聯絡不到出不了停車場。

澤渡停車場專屬計程車

從接駁巴士站這邊可以搭乘專屬計程車，專屬計程車有分兩種，一種是一般4人小客車，另一種是6-9人大型車，不過我當時11月上旬前來時大型車沒有運行，只有4人乘坐的小客車。

4人小客車的費用分別為「沢渡-大正池」4,300日幣與「沢渡-上高地」5,200日幣兩個方案，如果四個人一起乘坐分擔費用的話，一個人會是1,075日幣與1,300日幣。

6-9人大型車的費用則為「沢渡-大正池」6,900日幣與「沢渡-上高地」8,300日幣，6個人分擔費用的話是1,150日幣與1,383日幣。

不管是小客車還是大型車，大家分擔起來都會比搭乘接駁巴士單程1,500日幣還要便宜，所以可以考慮搭乘計程車前往～

澤渡停車場接駁巴士

如上面介紹，接駁巴士緊鄰澤度第三停車場，因此停完車以後走沒幾步路就可以直通上高地的接駁巴士站，各位可以到場後再購買接駁巴士的乘車票～

時刻表

從澤渡接駁巴士站至上高地的巴士班次每個整點與每30分鐘各一班，人潮多時約10-20分鐘一班可以看一下當場公布的時刻表。

另外，官方網站也有公佈時刻表，官網公布的時刻表中表示上高地回澤渡接駁巴士站的最後一班車為17:30，但實際上我當天前往時最後一班為17:00，所以大家要注意一下～不過如果回程人潮眾多，搭不上巴士的情況，巴士公司也會加開班次～

澤渡停車場接駁巴士路線

從澤渡接駁巴士站（さわんど｜Sawando）到上高地（Kamikochi）之間途中停靠大正池（Taisho Pond）與帝國飯店前（帝国ホテル｜Teikoku Hotel），也就是澤渡-大正池-帝國飯店-上高地總站。中間可以下車，但是下了車之後就沒辦法再使用同一個票上車～

❗️小提示❗️
個人建議喜歡徒步旅行欣賞景色的人，可以在大正池下車後慢慢往上高地方面健行，畢竟回程的巴士是從上高地總站出發，因此如果最後才到大正池搭車，很有可能因為客滿而需等候下一班班次。

澤渡停車場接駁巴士價格、購票與注意

從澤渡接駁巴士站到上高地的巴士價格為單程1,500日幣，來回為2,800日幣，如果沒有特別情況的話，買來回票會比較便宜！

除了在售票窗口購票以外，也可以從一旁的購票機器購買，而且還可以使用信用卡，非常方便！

從購票機購買來回票以後，就會發行一張來回票券，但因為來回票沒有分開發行，所以記得回程使用完畢以前要保管好！

接駁巴士乘車的地方在與售票處不同的地方，售票處那一側是回程下車的地方，而乘車的地方則在接駁巴士站的後方建築，注意不要因為搞錯地方而錯過了班次～

澤渡巴士站除了通往上高地以外，也有前往白骨溫泉與新島島車站等其他的巴士，而前往上高地的車站在一號巴士站「上高地行」，出了接駁巴士候車處以後就能夠馬上看到停靠的巴士與巴士站牌～

澤渡停車場觀光資訊櫃檯

等候接駁巴士的同時，也可以到觀光資訊櫃檯這邊先查看目前上高地的天氣狀況與氣溫資訊！

各位也可以到Tenki.jp事前查詢接下來10天的天氣預報，不過天氣經常變化，即使預報10天後的天氣不好，實際上接近旅遊日天氣越變越好也是有可能的！

像我出發前10天查詢是雨天，但越接近旅遊日就變成了晴天～

而且觀光資訊窗口旁邊還有提供不同語言的旅遊手冊，上面有上高地周邊的健行路線地圖與其他有用的相關資訊，建議各位可以拿一份～

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從東京自駕到上高地需要花費多少時間與金錢?

關於從東京自駕到上高地需要花費多少費用，就拿我們自己的例子來說，我們租車＋汽油兩天的價格是35,752日幣，租車是選擇比較好的SUV，所以會比一般小客車稍微貴一點點，然後來回過路費為8,510日幣。

途中需要支付一些停車費，合計約1,000日幣，所以租車相關費用總共約45,262日幣，兩人平均下來為一個人22,631日幣（當然租便宜一點的車、或是多人同遊，均攤下來會更便宜）。

我們兩個人均攤租車費用雖然比搭乘公共交通工具還要稍微貴一些，但是好處就是不需要被公車或是電車的時刻追著跑，而且還可以隨時駕車到其他地方，相對起來較方便一點！

如果你不知道如何在日本租車，可以參考我之前為日本租車新手寫的入門文章：

《從預約到歸還，日本租車攻略》

日本租車 新手必看｜怎麼租？去哪租？要準備什麼？自由行自駕入門首選！

至於花費時間，我們是週六早上六點半出發，但路途上有停靠休息站且稍微塞車，約十點半抵達，共駕駛了四個小時～

而回程是週日約晚上六點從松本駕駛一個小時到甲府吃晚餐，九點再從甲府駕車回東京，大約晚上十點半左右抵達，總共駕駛約兩個小時半，比去程花的時間少一些！

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不過如果覺得自駕很累、一個人自駕不划算，或是要轉車多次非常麻煩，也可以參加其他體驗行程的一日遊～三日遊含住宿的巴士行程！

如果我不是跟男友自駕，而是自己獨旅，我一定會選擇跟團，僅供參考～

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以上是287為各位分享的上高地自駕攻略，希望可以幫助各位安排行程喔！

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在這個流量至上的時代，比起一味追求熱門打卡點，我更希望能深入那些隱藏在角落、資料稀缺的地區。我深知在規劃旅程時，一份詳盡的資訊有多麼珍貴，因此我願意花費大量時間查閱資料、實地考察，將這些「不容易取得」的內容整理給同樣熱愛旅行的你。

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